Trang chủ
0 Mất ngủ là tình trạng mà người già thường gặp phải bởi độ tuổi này hệ thần kinh cũng như hệ miễn dịch của cơ thể có nhiều suy giảm. Bởi thế việc tìm những tình trạng cũng như thực phẩm để cải thiện giấc ngủ cho người già là điều vô cùng cần thiết. Và sữa chính là giải pháp an toàn hàng đầu được nhiều bác sĩ lão khoa tin dùng.
Vậy đâu là những sản phẩm sữa cho người già mất ngủ tốt nhất, mang đến hiệu quả cao hiện nay. Cùng Topmilk
.vn khám phá đầy đủ những thông tin cần thiết nhất nhé!
Nguyên nhân khiến tới mất ngủ ở người già
Trước khi tìm hiểu về sữa cho người già mất ngủ, bạn cần nắm rõ những nguyên nhân khiến nhóm người này bị mất ngủ trong thời gian dài. Cụ thể:
- Thay đổi nội tiết tố khiến người già, người cao tuổi có thói quen ít ngủ hoặc ngủ thất thường hay ngủ ngày nhiều khiến đêm bị mất ngủ.
- Mắc các chứng bệnh nan ý gây mất ngủ ở người già như: tiểu đường, hen suyễn, loãng xương, chứng ợ nóng, bệnh alzheimer, phì đại tuyến tiền liệt.
- Rối loạn căng thẳng hoặc tâm lý do các sự kiện xảy ra trong cuộc sống như: người thân qua đời, người thân yêu mắc bệnh hoặc gặp vấn đề về tài chính
- Hoạt động thể chất ít và ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Vì sao nên sử dụng sữa cho người già mất ngủ?
Sữa từ lâu được biết đến và sử dụng rộng rãi bởi thành phần dinh dưỡng cao, chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Trong sữa rất giàu protein, nhiều axit amin, vitamin, khoáng chất có thể kể đến như: canxi, magie, kali, folate, photpho, vitamin A, vitamin B12, vitamin D,…
Việc sử dụng sữa đúng loại, đúng cách có thể giúp người già ngủ ngon, sâu giấc hơn bởi:
Sử dụng sữa cho người già mất ngủ nóng làm nhiệt độ cơ thể tăng lên, làm gia tăng nguồn lưu lượng máu cho toàn bộ cơ thể, khiến cơ thể đạt được nhiệt độ lý tưởng. Điều này khiến chúng ta có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa một lượng không nhỏ tryptophan, đây là tiền chất của protein, nhờ có thành phần này mà hormone giấc ngủ melatonin mới có thể thúc đẩy giấc ngủ, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng nhiều đến tâm trạng, điều chỉnh nhịp giấc ngủ. Thiếu hụt serotonin là nguyên nhân gây rối loạn ăn uống, giấc ngủ, có thể dẫn đến trầm cảm.
Sữa cũng chứa axit butanic hỗ trợ ngủ ngon hơn. Cùng với đó, chất chống oxy hóa và khoáng chất cần thiết cho giấc ngủ như canxi, magie, selen có thể giúp dễ ngủ, điều chỉnh chu kỳ ngủ, thức của cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Không chỉ vậy, một số loại sữa chứa GABA, Kali, Canxi, Melatonin giúp ngăn ngừa rối loạn giấc ngủ, cải thiện và ngăn ngừa đáng kể tình trạng mất ngủ, nhất là chứng mất ngủ mãn tính.
Người già sử dụng sữa đúng cách còn có thể giảm lo lắng, thư giãn cơ bắp, giảm hormone gây căng thẳng như cortisol làm dịu tâm trí, giúp thư giãn cơ thể. Việc sử dụng sữa kết hợp lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng khoa học và tập thể dục rèn luyện cơ thể có thể điều trị các chứng bệnh ở người già, cải thiện tình trạng suy giảm hàm lượng serotonin, melatonin do tuổi tác.
Bí quyết chọn sữa mất ngủ cho người già
Để biết cách chọn sữa cho người già mất ngủ đạt hiệu quả cáo, tốt nhất bạn cần tìm những thành phần giúp cải thiện giấc ngủ cho người già. Đồng thời, việc chọn sữa ở mức giá rẻ cho việc sử dụng trong thời gian dài nhằm tiết kiệm chi phí là điều quan trọng. Tuy nhiên, không nên quá chú trọng vào giá cả mà quên đi mục đích sử dụng chính.
Khi tiến hành chọn sữa cho người già mất ngủ, ngoài những thành phần thiết yếu mà trong bất kỳ loại sữa nào cũng có như: các loại vitamin A, D, C, B2, B6, B12, Protein, Axit Folic, Canxi, Kẽm, Photpho, potassium,…giúp bổ sung dưỡng chất để duy trì sức đề kháng, tốt cho giấc ngủ thì GABA chính là thành phần không thể thiếu trong sữa này.
GABA là chất ức chế dẫn truyền thần kinh mang đến lợi ích ngăn chặn một số tín hiệu não bộ ảnh hưởng và giảm hoạt động của hệ thần kinh. Chính vì thế, hoạt chất này được sử dụng nhiều trong quá trình điều trị những bệnh lý liên quan đến tình trạng căng thẳng, âu lo kéo dài gây mất ngủ.
Hoạt chất này còn tạo ra hiệu ứng làm dịu cảm giác thăng cẳng, lo lắng, sợ hãi. Từ đó, giấc ngủ của người già sẽ được cải thiện hơn, ngăn ngừa các cơn co giật, tổn thương não bộ. Chính vì thế, khi chọn sữa cho người già để có giấc ngủ ngon, không thể bỏ qua GABA.
TOP 5 dòng sữa cho người già mất ngủ được ưa chuộng nhất
Sản phẩm sữa cho người già mất ngủ hiện đang được đông đảo người dùng tìm kiếm và lựa chọn. Tuy nhiên, với vô vàn dòng sữa hỗ trợ người cao tuổi có giấc ngủ ngon. Vậy đâu mới là các sản phẩm đang được lựa chọn nhiều hiện nay. Cùng Chuột Túi khám phá kĩ hơn những dòng sữa trị mất ngủ cho người già tốt nhất nhé.
Sữa Boost Optimum
Boost Optimum là sản phẩm dành riêng cho người lớn tuổi thường xuyên mất ngủ bởi thương hiệu Nestle danh tiếng tại Thụy Sĩ. Đây được xem là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, có thể phòng ngừa những vấn đề về tiêu hóa, xương khớp cũng như tim mạch, đái tháo đường gây mất ngủ ở người già. Hiện nay, sữa Boost Optimum được nhập khẩu nguyên lon về Việt Nam và có mặt tại những đơn vị cung cấp sữa chính hãng.
Dòng sữa này có công dụng tăng sức đề kháng, hồi phục sức khỏe giúp người già ăn ngon, ngủ ngon, tốt cho hệ tiêu hóa. Sản phẩm này thích hợp sử dụng cho các đối tượng như người được cho là thiếu hụt chất dinh dưỡng, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu, người bị dị ứng đạm sữa bò do không dung nạp lactose hoặc cơ địa kém dung nạp dưỡng chất bẩm sinh.
Sữa Nutrison Powder
Nutrison Powder là sữa cho người già mất ngủ được sản xuất bởi Milupa GmbH của Đức. Đây là thực phẩm bổ sung đường uống giúp cung cấp dinh dưỡng cho người lớn tuổi, người ăn uống kém, ngủ kém, sụt cân, suy nhược cơ thể, bệnh nhân suy dinh dưỡng, cần phục hồi sức khỏe, gặp vấn đề về tiêu hóa.
Hiện nay, sản phẩm này được đánh giá cao bởi bảng thành phần nhiều dưỡng chất cần thiết giúp người già cải thiện được tình trạng mất ngủ.
Sữa Nutrison có chứa đạm Whey, loại đạm dễ hòa tan, cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa. Khi được hòa tan có thể giải phóng các acid amin có lợi cho sức khỏe, cung cấp trực tiếp dưỡng chất cho cơ thể.
Sản phẩm sữa chứa một lượng lớn choline có tác dụng tốt trong việc tăng cường thần kinh, bảo vệ trí não, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa nguy cơ rối loạn điện giải.
Trong sữa cho người già mất ngủ này có chứa Omega 3 và Omega 6 có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch, não bộ, tăng tính đàn hồi cho màng tế bào.
Chứa 13 loại vitamin, 15 loại khoáng chất cần thiết giúp chống oxy hóa tốt, nhanh lành vết thương.
Không chứa chất xơ, không chứa lactose, gluten phù hợp với người mắc hội chứng không dung nạp lactose, không dung nạp gluten, tránh được hiện tượng dị ứng, tiêu chảy.
Sữa Ensure Gold
Là dòng sữa cho người già mất ngủ đang được ưa chuộng hàng đầu hiện nay của nhiều người lớn tuổi tại Việt Nam. Sản phẩm sữa này được Abbott Hoa Kỳ nghiên cứu và sản xuất.
Sữa Ensure Gold được sản xuất phù hợp với đối tượng người trung niên, cao tuổi, người già mất ngủ, người cần được phục hồi sức khỏe. Sữa được phát triển theo công thức nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, tốt cho tim mách, tăng cường trí nhớ đồng thời giúp cho xương chắc khỏe.
Trong sữa này có chưa tới hơn 30 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu cùng các chất bột đường, đạm, chất béo được cung cấp một cách đầy đủ và khoa học nhất. Do chứa Cao Taurin, choline, acid oleic với hàm lượng cao nên sữa còn giúp cải thiện trí nhớ, bảo vệ thần kinh. Do vậy, những người gặp phải tình trạng mất ngủ sẽ nhanh chóng được cải thiện, giúp lấy lại giấc ngủ ngon. Chắc chắn nếu bạn đang tìm kiếm địa chỉ những dòng sữa chất lượng thì đừng bỏ qua gợi ý này.
Cách pha sữa Ensure hết sức đơn giản, dễ dàng chỉ một vài thao tác đơn giản là có ngay cốc sữa thơm ngon, dinh dưỡng giúp người già, người cao tuổi dễ vào giấc ngủ ngon.
Sữa Nutren Optimum
Sữa Nutren Optimum là dòng sữa nhập khẩu từ Thụy Sỹ, những người già gặp vấn đề như: khả năng dung nạp kém, sức khỏe giảm sút, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ nên sử dụng sữa cho người già mất ngủ này.
Dùng sữa Nutren Optimum giúp người cao tuổi có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch. Với hơn 1 tỷ lợi khuẩn lactobacillus paracasein sống giúp người dùng có thể cân bằng được lợi khuẩn trong đường ruột.
Trong sữa có 5.6gr Prebio 1 là một loại hợp chất xơ hòa tan FOS và hệ lợi khuẩn đường tiêu hóa. Các chất này giúp cho môi trường sống của loại vi khuẩn có lợi ngày càng ổn định, các vi khuẩn có hại cũng bị ngăn chặn. Trong sữa Nutren Optimum có hàm lượng dinh dưỡng cực cao tới 230kcal. Chính vì thế, chỉ cần sử dụng một cốc sữa cũng đủ năng lượng như một bữa ăn chính.
Sữa Calosure Gold
Sữa calosure Gold – sữa cho người già mất ngủ được sản xuất bởi thương hiệu Vitadairy Việt Nam. Đây là dòng sữa có giá trị dinh dưỡng cao, được nghiên cứu dành riêng cho người già, người cao tuổi nhất là người Việt Nam. Sản phẩm sữa công thức này đáp ứng đầy đủ những tiêu chuẩn về dinh dưỡng quốc tế, có nguồn năng lượng cao, quy trình sản xuất hiện đại trên dây chuyền tiên tiến, khép kín, được kiểm duyệt nghiêm ngặt từ đầu vào và đầu ra.
Dòng sữa này chứa thành phần dinh dưỡng gồm năng lượng, chất béo, protein, omega 3, omega 6, MUFA, PUFA, chất xơ hòa tan, GABA, Vitamin A, C, E, K1, B1, B2, B6, B12, Natri, Canxi, Kali, axit pantothenic, Magie, Kẽm, Đồng, Iot, Sắt, Mangan, Crom, Selen,…Sản phẩm này được nghiên cứu và sản xuất dành riêng cho người cao tuổi nên đã được đông đảo người Việt Nam đánh giá cao.
Hơn nữa, dòng sữa cho người già mất ngủ này còn nổi bật khi sử dụng nguồn đạm thực phẩm được nhập khẩu trực tiếp từ Mỹ, có công thức cải tiến vượt trội, được bổ sung Glucosamine, HMB giúp tái tạo bảo vệ hệ xương khớp.
Sữa có thành phần Soy Protein và dầu thực vật Omega 3, Omega 6, PUFA, MUFA giúp kiểm soát mỡ máu, giảm Cholesterol, đặc biệt tốt cho sức khỏe tim mạch, hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa, mạch máu, cao huyết áp,…
Chứa chất xơ hòa tan FOS/Insulin có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tránh gây táo bón.
Những lưu ý khi sử dụng sữa cho người già mất ngủ
Sử dụng sữa cho người già mất ngủ cần đúng cách để phát huy được tối đa tác dụng của sữa. Theo đó, người dùng cần uống sữa với nước ấm để có tác dụng tốt trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ cho người già. Tuy nhiên, khi sử dụng sữa vẫn cần lưu ý một số vấn đề quan trọng.
Thực tế hầu hết các loại sữa được sản xuất cho người già đều bổ sung dưỡng chất, cải thiện sức khỏe, giúp ăn ngon, ngủ ngon. Tuy nhiên, dòng thực phẩm này chỉ chủ yếu hỗ trợ, nâng cao sức khỏe, không phải là thuốc nên không thể thay thế được thuốc chữa mất ngủ kinh niên.
Khi sử dụng bất kỳ loại sữa nào, bạn cũng nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. Ban đầu chỉ nên sử dụng với lượng nhỏ để xem cơ thể có phản ứng như thế nào với sữa rồi mới tăng dần lượng dùng lên.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, người cao tuổi nên dùng đều đặn 1-2 ly sữa mỗi ngày, tương ứng từ 300-500ml sữa, ít nhất trong thời gian 90 ngày để có được hiệu quả tốt nhất.
Nên uống sữa sau khi ăn sáng và trước khi ngủ ít nhất 1 tiếng. Uống 1 ly sữa ấm trước khi ngủ có thể giúp người già ăn ngon, ngủ ngon, phòng các chứng bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc.
Tổng kết
Như vậy, trong bài viết này, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đầy đủ những thông tin hữu ích về các loại sữa cho người già mất ngủ. Hy vọng, thông qua đây, gia đình sẽ chọn được cho thành viên cao tuổi trong nhà mình loại sữa phù hợp nhất. Hiện nay, Topmilk.vn đang là đơn vị chuyên cung cấp những sản phẩm sữa chất lượng, chính hãng với đầy đủ tem, nhãn, mác. Đồng thời đơn vị cũng cam kết về giá thành phù hợp nhất thị trường. Do vậy, khi có nhu cầu, mọi người có thể liên hệ đến đơn vị để được tư vấn hợp lý nhất.
Thông tin liên hệ:
Topmilk.vn
Địa chỉ: Số 7 Trần Nguyên Đán, KDT Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại: 0922644868
Website: https://topmilk.vn/
